Cách phòng ngừa hội chứng khô mắt đối với người sử dụng máy tính


Khô mắt là một vấn đề rất phổ biến ở những người sử dụng máy tính.Một số nguyên nhân của tình trạng khô mắt được cho là: - Khi làm việc với máy tính người sử dụng ít chớp mắt hơn (tần suất chớp mắt bằng 1/3 mức độ thông thường) - Đôi mắt mở to khi nhìn vào hình ảnh trên màn hình làm tang tốc độ bay hơi của nước mắt trên bề mặt mắt.



Nguyên tắc làm việc với máy tính để làm giảm hội chứng  khô mắt:

- Thiết lập màn hình máy tính(trung tâm màn hình thấp hơn mắt người sử dụng 10-20cm).

- Ngồi cách màn hình tối thiểu là 50cm .

- Cần chớp mắt nhiều hơn khi bắt đầu có dấu hiệu khô mắt.

- Thỉnh thoảng nên nhắm mắt và thực hiện động tác đảo mắt (xoay tròn).

- 2-3 phút nghỉ giải lao trong quá trình làm việc với máy tính rất hữu ích,tập trung nhìn ra xa.

- Không bỏ qua khám tư vấn bác sỹ nhãn khoa và không tự điều trị .

- Tra mắt bằng dung dịch chuyên dụng thay thế nước mắt.

- Hạn chế thời gian làm việc với máy tính,không quá 4 giờ một ngày.

- Cứ sau 20-30 phút  làm việc ở khoảng cách gần nhất thiết phải tạm dừng.


Các bệnh thường gặp khác